年齢が近いこともあって、勝間さんの老いの捉え方に共感できる。
【メモ】
■70-80歳を超えたときに、対峙しなければいけない3つのリスク
・身体的衰えのリスク
・金銭的収入源のリスク
・社会的つながり減のリスク
■人生100年時代の生き方
人生を謳歌するということは、一瞬一瞬を楽しむことだ、なんて言い方をする人がいます。それも一つの真実だとは思います。
しかし、人生100年時代に私たちは生きていることを考え、（中略）、人生を楽しむということはその場その場を楽しく生きるということではないのです。
長い老後が待っている今日において、期待されるこれからの自分の人生のロードマップに向けて、自分ができることを十分に行い、ベストを尽くして、より良い自分を作りあてていくことなのではないでしょうか。（中略）
他人に迷惑を書けない限りは、「意識高い系で上等！」でよいと私は思います。
■要注意な添加物
・果糖ブドウ糖
・パーム油などの植物油脂
これらは、どんな食べ物もおいしく変えてしまう魔法の添加物。
人類は飢餓常態を生き延びるために、DNAに「カロリーが高い物は美味しい」と認識できるように刻み込まれている。
■玄米がおすすめ
どうしても白米が食べたいなら高アミロース米がよい。
例）ササニシキ
コシヒカリは低アミロース。
■料理本のお勧め（宣伝？）
楽しく自炊するために参考になるかも。
「勝間式食事ハック」
「ラクしておいしく、太らない！勝間式 超ロジカル料理」
■睡眠ファーストの生活を送る
お勧めの寝具は、マニフレックスの枕とマット
■歯周病について
歯周病の予防は、全身の免疫力を高く保つことにつながる。
ガンだけではなく、最近の研究では認知症との関係もあると言われている。
■金銭的リスクのコントロール
ドルコスト平均法がおすすめ。
・世界株式インデックス
・不動産投資信託インデックス
■長生きをするリスク
長生きをすればするほど、同世代の友人は少なくなっていく。下の世代の友人と深いつながりを持ったほうがよい。
■一生続けられる仕事とはなにか
30-50歳代になったら、自分が50-60代半ば以降、どのような仕事形態であれば、一生、仕事をしていくことができるかを考えた方が良い。
20-30代のうちから、そういったことを考えて仕事を選んだほうがよい。
