ネットで紹介されていて、夫のために借りました。多分、半年以上待ちました。今も、待っている人がいます。
やることは次の5つです（アマゾンの広告に書いてあるとおり）。
①歯磨き 🦷
②高カカオチョコ接種 🍫
③緑茶を飲む 
④糖質をちょいオフ
⑤軽い運動 
①は勤務時代の上司がしょっちゅう歯医者に通っていて、糖尿病の治療の一環だと言っていました。その時に
👨💼：「口の中の菌って唾液で飲み込んで全身にまわるから、糖尿病以外のいろいろな病気の予防にも効果があるって言われているんだよ。」
と話してくれました。「口の中の菌なのに、胃酸では死なないんですね。」なんて会話をしたのを思い出しました。懐かしい。
②の高カカオは食事前に5gずつ、③の緑茶カテキンなどは有名ですね。
